animasi bergerak gif

Pages

Diberdayakan oleh Blogger.
WELCOME TO MY BLOG
RSS

Manfaat Fitness dalam Kesehatan

Minggu, Januari 24, 2016 |



Ada kalanya sebagian orang berpikir bahwa fitness itu hanya berguna untuk membentuk tubuh saja. Pasalnya dalam fitness, ada 3 latihan yang dapat dilakukan saat fitness yaitu, aerobik, pembentukan otot dan melatih fleksibilitas. Latihan fitness aerobik adalah jenis olahraga yang dapat membuat tubuh menjadi bugar dan kembali segar, biasanya latihan fitness jenis ini banyak dilakukan dengan berlari treadmild menggunakan sepeda statis. Sementara latihan pembentukan otot – penurunan berat badan dilakukan dengan mengangkat beban gym, sedangkan latihan fleksibilitas merupakan olahraga yang dapat dilakukan untuk melatih kelenturan tubuh.
Selain itu dalam kesehatan fitness juga mempunyai banyak manfaat :
  1. Meningkatkan Energi dan Daya Tahan Tubuh
    Semakin sering melakukan latihan, detak jantung akan menjadi semakin meningkat sehingga sirkulasi darah dan meningkatkan aliran darah yang membawa oksigen menjadi lancar. Itu semua dapat digunakan untuk meningkatkan energi dan daya tahan tubuh.
  2. Memperkecil Resiko Terkena Penyakit
    Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa fitness bermanfaat untuk memperkecil resiko terkena penyakit, mulai dari penyakit yang ringan hingga penyakit yang serius. Hal ini disebabkan karena melakukan fitness dapat membuat otot tubuh meningkatkan sistem kekebalan atau imunitas.
  3. Menjaga Kesehatan Otak dan Meningkatkan Kemampuannya
    Rajin melakukan latihan dapat meningkatkan jumlah oksigen dan zat serotonin di dalam otak, sehingga dapat meningkatkan kemampuan otak, meningkatkan konsentrasi dan dapat membantu menjernihkan pikiran.
  4. Menjaga Kesehatan Jantung
    Sebelumnya telah disebutkan bahwa melakukan latihan fitness secara teratur dapat melancarkan peredaran darah. Hal itu juga berguna untuk membuat jantung menjadi lebih sehat.
  5. Menghilangkan Stres dan Pikiran Negatif
    Saat otak teras lelah karena terlalu banyak berpikir, sebaiknya ajaklah otak untuk melakukan penyegaran dengan fitness secara teratur. Pasalnya, fitness dapat dilakukan untuk menghilangkan stres dan pikiran negatif sehingga otak kembali terasa segar seperti terisi kembali untuk berpikir.
  6. Meningkatkan Penampilan Diri
    Bagi yang kurang percaya diri dengan bentuk tubuh karena merasa terlalu gemuk atau terlalu kurus, hal ini bisa dilakukan dengan latihan fitness secara rutin. Lakukan prosedur latihan sesuai kebutuhan, misalnya prosedur fitness untuk menambah berat badan atau membentuk volume otot. Dengan demikian, fitness dapat meningkatkan penampilan dan rasa percaya diri.
  7. Tidak Cepat Merasa Merasa Lelah
    Dengan melakukan latihan fitness secara teratur, tubuh akan terbiasa untuk melakukan aktivitas yang berat dan melelahkan sehingga tubuh tidak cepat merasa lelah.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments(0)
Diposting oleh Unknown

Kutipan, Abstrak dan Daftar Pustaka

Minggu, Januari 17, 2016 |



Kutipan
·         Definisi kutipan.
Kutipan adalah gagasan, ide, pendapat yang diambil dari berbagai sumber. Proses pengambilan gagasan itu disebut mengutip. Gagasan itu bisa diambil dari kamus, ensiklopedi, artikel, laporan, buku, majalah, internet, dan lain sebagainya.

·         Jenis Kutipan.
1.    Kutipan langsung.
2.    Kutipan tak langsung.
3.    Kutipan pada catatan kaki.
4.    Kutipan atas ucapan lisan.
5.    Kutipan dalam kutipan.
6.    Kutipan langsung dalam materi.

·         Cara Penggunaan Kutipan.
1.    Kutipan langsung

a. yang tidak lebih dari empat baris :
- kutipan diintegrasikan dengan teks
- jarak antar baris kutipan dua spasi
- kutipan diapit dengan tanda kutip
- sudah kutipan selesai, langsung di belakang yang dikutip dalam tanda kurung ditulis sumber darimana kutipan itu diambil, dengan menulis nama singkat atau nama keluarga pengarang, tahun terbit, dan nomor halaman tempat kutipan itu diambil.

b. Yang lebih dari empat baris :
- kutipan dipisahkan dari teks sejarak tiga spasi
- jarak antar kutipan satu spasi
- kutipan dimasukkan 5-7 ketukan, sesuai dengan alinea teks pengarang atau pengutip. Bila 
- kutipan dimulai dengan alinea baru, maka baris pertama
- kutipan dimasukkan lagi 5-7 ketukan.
- kutipan diapit oleh tanda kutip atau diapit tanda kutip.
- di belakang kutipan diberi sumber kutipan (seperti pada 1)

2.    Kutipan tak langsung
- kutipan diintegrasikan dengan teks
- jarak antar baris kutipan spasi rangkap
- kutipan tidak diapit tanda kutip
- sesudah selesai diberi sumber kutipan

3.    Kutipan pada catatan kaki
Kutipan selalu ditempatkan pada spasi rapat, meskipun kutipan itu singkat saja. Kutipan diberi tanda kutip, dikutip seperti dalam teks asli.

4.    Kutipan atas ucapan lisan
Kutipan harus dilegalisir dulu oleh pembicara atau sekretarisnya (bila pembicara seorang pejabat). Dapat dimasukkan ke dalam teks sebagai kutipan langsung atau kutipan tidak langsung.

5.    Kutipan dalam kutipan
Kadang-kadang terjadi bahwa dalam kutipan terdapat lagi kutipan.

6.    Kutipan langsung dalam materi
Kutipan langsung dimulai dengan materi kutipan hinggga perhentian terdekat, (dapat berupa koma, titik koma, atau titik) disusul dengan sisipan penjelas siapa yang berbicara. 

·         Contoh Kutipan :

-        Kesimpulan dari penelitian tersebut adalah “terdapat kecenderungan semakin banyak ’campur tangan’ pimpinan perusahaan samakin rendah tingkat partisipasi karyawan di daerah perkotaan” (Soebroto, 1990:23).

-        Alqur’an memerintahkan umat islam agar menggunakan akalnya dalam mengamati hakikat alam semesta. Perintah semacam itu di antaranya termaktub dalam surrah arrum [30] ayat 22.

Abstrak
·         Definisi Abstrak. 
Pengertian umum abstrak merupakan penyajian singkat mengenai isi tulisan sehingga pada tulisan, ia menjadi bagian tersendiri. Abstrak berfungsi untuk menjelaskan secara singkat kepada pembaca.Sedangkan pengertian khusus abstrak adalah sesuatu yang dilihat tidak mengacu kepada obyek atau peristiwa khusus. Abstraksi menyajikan secara simbolis atau secara konseptual serta secara imajinatif sesuaru yang tidak dialami secara langsung. Jadi abstrak adalah kata yang menunjukan kepada sifat, keadaan dan kegiatan yang dilepas dari objek tertentu. Pemahaman akan pengertian abstrak sepertinya masih dianggap sebagai suatu yang sulit bahkan tak teraplikasi. Sebagaimana tertera di atas, suatu perikatan adalah suatu pengertian abstrak (dalam arti tidak dapat dilihat dengan mata), maka suatu perjanjian adalah suatu peristiwa atau kejadian yang konkret. Misalnya : Perjanjian jual beli

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments(0)
Baca selengkapnya »
Diposting oleh Unknown
Langganan: Postingan (Atom)